Portada1 Portada2
La Nación: Tiene 100 años, parece de 60 y cuenta el secreto alimenticio que tomó como hábito
11/10/2024 | 14 visitas
Imagen Noticia
Patricia Smith atribuye su longevidad a su actividad deportiva; pese a tener un siglo encima, se sigue sintiendo vital; cómo lo logra
El tiempo no pasa igual para todos, como lo demuestra Patricia Smith, una británica que celebró su centenario en un hogar de retiro en West Sussex. A sus 100 años, Patricia no solo comparte el secreto de su apariencia juvenil y salud inquebrantable, sino que también ofrece una visión inspiradora sobre cómo alcanzar el bienestar y la longevidad en la vejez.Uno de los pilares de su longeva vida fue su actividad física constante. Desde niña, Patricia fue una atleta entusiasta y miembro del renombrado Spartan Ladies Athletics Club. En 1938, se consagró campeona de los 75 metros con vallas en las National 3 As, con una marca impresionante de 11,8 segundos. Aunque sus logros fueron notables, ella misma reconoce que su carrera pudo haber llegado aún más lejos si no fuera por las interrupciones de la Segunda Guerra Mundial.La importancia de la actividad física para mantener una vida larga y saludable está ampliamente documentada. Un estudio del British Journal of Sports Medicine revela que quienes mantienen una rutina deportiva regular presentan menores signos de envejecimiento, tanto a nivel físico como cognitivo. De hecho, Patricia es un ejemplo vivo de estos hallazgos.Pero no solo la actividad física es clave para la longevidad, también lo es la calidad de vida que acompaña a esos años adicionales. Según investigaciones de la Harvard Medical School, las personas que practican deportes, además de vivir más, también disfrutan de una mejor calidad de vida. Las actividades como correr, nadar o practicar deportes de equipo fortalecen el corazón, los huesos y los músculos.Cómo se cuida y los “secretos” del día a díaOtro componente crucial de su longevidad fue el cuidado constante de su piel. A diferencia de lo que muchos podrían pensar, Patricia no recurrió a costosos productos o tratamientos invasivos. En su lugar, atribuye su piel sin arrugas a algo tan sencillo como la hidratación diaria. Crema de día, crema de noche y una rutina constante desde hace décadas fueron sus mejores aliados.Esta filosofía tiene un sólido respaldo científico. Un estudio publicado en Dermatology Research and Practice confirma que mantener la piel bien hidratada es esencial para conservar su elasticidad y minimizar la aparición de arrugas. Al crear una barrera protectora, las cremas preservan la humedad en la epidermis, lo que produce que la piel se vea más joven y saludable.Sin embargo, lo que más sorprende de los hábitos de Patricia es su recomendación de incluir una copa de vino al día en la dieta. Aunque va en contra de las advertencias comunes sobre el alcohol, ella disfruta de este placer diario, y algunos estudios le dan la razón. Según investigaciones publicadas en la European Journal of Nutrition, el consumo moderado de vino tinto, rico en resveratrol, un antioxidante potente, puede proteger el corazón, mejorar la circulación y combatir los radicales libres que aceleran el envejecimiento. Así, no es de extrañar que Patricia haya adoptado el vino tinto como parte de su rutina diaria, que contribuyó a su salud cardiovascular y bienestar general.Hoy en día, a sus 100 años, Patricia cuida de su salud con una rutina sencilla pero efectiva. Cada mañana, comienza con una caminata suave por los jardines de su residencia, seguida de algunos estiramientos ligeros para mantener la flexibilidad. Después, aplica fielmente sus cremas hidratantes y sigue con una dieta equilibrada que incluye verduras frescas y, por supuesto, su copa diaria de vino. Además, participa activamente en las actividades recreativas de la residencia, lo que le permite socializar y mantener su mente ágil.Recomendaciones de cómo llegar bien a la vejezComo muestra el caso de Patricia Smith, mantener una buena calidad de vida en la vejez depende de las elecciones diarias que contribuyen a un envejecimiento saludable. Según un artículo de la Mayo Clinic, adoptar hábitos sanos puede contribuir a dicho objetivo.Comer balanceado: A medida que envejecemos, el metabolismo se ralentiza, lo que puede dificultar el mantenimiento de un peso saludable y el equilibrio de nuestros biomarcadores. Incorporar una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables puede ayudar a combatir estos cambios.Mantenerse activo: Incorporar una rutina que combine entrenamiento aeróbico, de fuerza, equilibrio y flexibilidad mantiene el cuerpo ágil, mejora la salud mental y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.Fortalecer lazos sociales: Mantener relaciones sociales significativas es crucial para la salud emocional y física a medida que envejecemos.Cultiva una actitud positiva frente al envejecimiento: Las personas que ven el envejecimiento de manera positiva tienen más probabilidades de mantenerse físicamente activas, mentalmente agudas y socialmente conectadas.Priorizar el descanso: Un descanso profundo y reparador ayuda al cuerpo a regenerarse, mejora la memoria y refuerza el sistema inmunológico. Crear un ambiente adecuado para dormir, libre de distracciones y dedicado exclusivamente al descanso, es clave para lograr un sueño de calidad.
Compartir
Compartir
Ir a Inicio
galería de fotos (0)
galería de videos (0)
galería de audios (0)
comentarios de la gente
Nombre:
Comentario:
IMPORTANTE!: Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores, sobre quienes pueden recaer las sanciones legales que correspondan. Además, en este espacio se representa la opinión de los usuarios y no de los propietarios de este portal y http://www.radiomarazul.com.ar/web/. Los textos que violen las normas establecidas para este sitio serían eliminados, tanto a partir de una denuncia de abuso por parte de los lectores como por decisión del editor.
Enviar comentario
Todavía no hay comentarios. Escriba el suyo.
noticias similares sobre la nación
Imagen Noticia
El calendario lunar de noviembre 2024 en la Argentina
Ya se puede conocer los días del anteúltimo mes del año en que el satélite natural pasará por sus dístintas fases; ¿cuándo habrá Luna llena?
» Leer más...
Imagen Noticia
Todos los museos que abren gratis en la Noche de los Museos 2024
El evento cultural más importante de Buenos Aires tiene una nueva edición el próximo sábado 9 de noviembre, con programas en todas las comunas y para todos los gustos en centros culturales, escuelas, galerías de arte y otras instituciones porteñas
» Leer más...
Imagen Noticia
Santa Fe: murieron cuatro personas tras un choque frontal entre un camión y un auto
Debido a la rudeza del impacto entre ambos rodados, el vehículo donde viajaban las víctimas fatales salió despedido hacia la banquina; la ruta 34, a la altura de la comuna de Arrufó, permanece cortada al tránsito
» Leer más...
Imagen Noticia
Cuál es el significado de soñar que tu gato se muere
Lejos de ser un mal augurio, este sueño podría reflejar miedos, sentimientos de culpa o inseguridades sobre la vida de una persona y sus relaciones cercanas; los detalles en la nota
» Leer más...
Imagen Noticia
Javier Milei, en vivo: las últimas medidas del Gobierno
El minuto a minuto de las decisiones del Presidente, las reacciones de la oposición y las declaraciones de los funcionarios
» Leer más...
http://www.radiomarazul.com.ar/web/inicio/noticia/23235.html
Facebook
programación. ahora en vivo:
No hay programa en vivo.
escuchanos en vivo
mensajero
Nombre:
Comentario:
Ingrese la suma de 4 + 5:
IMPORTANTE!: Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores, sobre quienes pueden recaer las sanciones legales que correspondan. Además, en este espacio se representa la opinión de los usuarios y no de los propietarios de este portal y http://www.radiomarazul.com.ar/web/.
Enviar mensaje
Marina:
Muy linda la nueva web.. Felicitaciones..
dejanos tu opinión
¿Qué te parece nuestra nueva web?
Buena
Excelente
Mala
Muy Buena
Votar
clima en villa gesell
Weather by Freemeteo.com
empresas y servicios
Publicidades
cotizaciones
mapa de villa gesell
enlaces útiles
seguinos en facebook
Secciones de la web
La Radio
  • Historia
  • Categorías de noticias
  • Deportes
  • Economía
  • Espectáculos
  • La Nación
  • Mundo
  • Perfil.com
  • Política
  • Policiales
  • Para contactarse con nosotros
    Fm 102.5 Mhz - Cadena Cumbia Latina de Mar Azul

    Correo: hectorjose777@hotmail.com
    Facebook: fm 102.5 cadena cumbia latina mar azul
    Tel: 02255475544

    Dirección: 35 y Avenida Mar del Plata {{ Mar Azul }}

    Villa Gesell. Bs As.
    Enlaces útiles
    Desarrollado por VeemeSoft - www.veemesoft.com.ar
    Sombra